Kesehatan kulit memancarkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan Ladies. Meskipun begitu banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit, mengonsumsi makanan yang salah dapat menimbulkan masalah pada kulit Anda. Seperti yang dilansir dari allwomenstalk, simak yuk Ladies ada 7 makanan yang dapat menimbulkan masalah pada kulit Anda.
Garam
Mengonsumsi terlalu banyak garam tidak hanya memberikan masalah pada kulit tetapi juga dapat menyebabkan hipertensi dan dehidrasi. Tahukah Anda mengapa garam itu buruk untuk kulit Anda? Garam dapat membuat jaringan kulit membengkak. Menurut penelitian Sinead Norenius, mengonsumsi terlalu banyak garam juga dapat memperparah jerawat Anda.
Gula
Gula dan garam memang hanya makanan penyedap rasa. Begitu banyak makanan yang mengandung gula dan garam dalam jumlah yang tinggi. Seperti kata Dr. Jessica Wu, seorang ahli kulit, gula dapat menyebabkan peradangan pada kulit dan menghambat kemampuan kulit untuk memperbaharui diri.
Roti
Roti, pasta dan makanan lain yang mengandung glycemic index food yang tinggi harus Anda hindari. Seperti yang dikutip dari diabetes.org, Glycemic Index Food adalah bagaimana kecepatan makanan untuk meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Makanan yang mengandung kadar GI tinggi selalu dikaitkan dengan masalah jerawat nih Ladies. Menurut Dr Bobby Buka, seorang ahli kulit, makanan yang mengandung kadar IG terlalu tinggi menyebabkan kadar insulin dan glukosa meningkat. Ini yang menyebabkan masalah jerawat Anda tak kunjung sembuh.
Susu
Susu yang termasuk salah satu makanan yang buruk untuk kulit masih diperdebatkan Ladies. Tampaknya tidak ada ya hubungannya susu dengan jerawat. Tetapi para ahli kulit memiliki bebebrapa teori. Pada tahun 2008, Dr. Wiliam Danby menerbitkan sebuah artikel tentang susu yang dapat meningkatkan hormon testosteron pada tubuh. Jika kadar hormon tersebut meningkat, maka akan merangsang produksi minyak pada kulit dan dapat menimbulkan masalah jerawat.
Makanan Olahan
Dr Ashley Koff mengatakan bahwa mekanan olahan tidak mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Yang itu artinya Ladies, berarti makanan olahan dapat menyebabkan kekurangan gizi termasuk pada kulit jika dikonsumsi terus menerus.
Alkohol
Seperti yang sudah Anda ketahui, alkohol memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan. Menurut Dr. Neal Schultz B, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi tubuh dan membuat kulit membentuk garis-garis halus. Tidak hanya itu Ladies, alkohol juga dapat membuat kerutan pada kulit Anda terlihat lebih jelas.
Makanan yang digoreng
Dr. Ashley Koff menyatakan bahwa masalah yang timbul pada makanan yang digoreng adalah ketika makanan tersebut digoreng dengan minyak yang terlalu panas. Minyak yang terlalu panas menyebabkan minyak dan lemak teroksidasi. Hal ini dapat menimbulkan masalah serius pada jantung dan menyebabkan sirkulasi darah buruk. Nah, sirkulasi darah yang buruk ini dapat menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin yang dibutuhkan oleh kulit untuk membuat kulit Anda cerah dan tampak muda.
Anda tidak perlu benar-benar menghapus 7 makanan tersebut dari daftar makanan Anda Ladies. Hanya pastikan Anda mengonsumsi makan makanan bergizi demi kulit dan tubuh yang sehat :)
0 komentar:
Posting Komentar