Tips Agar Otak Anda Lebih Awet Muda

Bagi orang berusia lanjut, penurunan daya ingat otak hingga pikun jadi momok yang kerap terjadi. Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar otak tetap tajam. Rajin membaca, tetap berusaha menghapal sesuatu, hingga bermain game yang menuntut otak berpikir dan mengingat.

Selain itu, ternyata ada 4 hal lain yang berguna untuk melatih otak. Anda mungkin tak mengira sebelumnya. Inilah daftarnya.

1. Minum teh hijau
Penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan kemampuan kognitif, terutama pada pria. Peneliti berhasil menemukan efek positif dari flavonoid yang terkandung dalam teh hijau pada otak. Sementara itu, penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa teh hijau bisa melindungi otak dari Alzheimer.

2. Jaga tingkat kolesterol
Penelitian di tahun 2009 menunjukkan bahwa peningkatan kolesterol dalam tubuh berkaitan dengan tingginya risiko Alzheimer dan demensia. Berdasarkan peneliti, apa yang baik untuk jantung juga baik untuk otak. Untuk itu, Anda bisa menurunkan risiko demensia dan dengan menurunkan tingkat kolesterol.

3. Menjaga kesehatan gigi
Percaya atau tidak, kesehatan gigi berhubungan dengan kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa mengunjungi dokter gigi dua kali setahun dan membersihkan gigi secara teratur baik untuk kesehatan otak. Kesehatan gigi yang baik bisa menurunkan risiko seseorang terkena demensia. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang menggosok gigi kurang dari sekali sehari memiliki risiko terkena demensia 65 persen lebih tinggi.

4. Menonton film dokumenter tentang alam
Sebuah penelitian terbaru di jurnal PLoS ONE menemukan bahwa orang yang menonton film dokumenter tentang alam memiliki nilai yang lebih tinggi dalam tes kemampuan bahasa. Mereka juga memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Bahkan, mereka memiliki otak yang lebih baik daripada orang yang berhasil menyelesaikan permainan asah otak dan sejenisnya.

Tak perlu menunggu hingga usia tua datang. Membiasakan diri saat masih muda justru semakin membantu sel-sel otak tetap bagus saat kita tua nanti.

See More

Waspada Masuk Angin Dapat Menyebabkan Kematian

Pernah mendengar berita orang meninggal karena masuk angin, atau tepatnya angin duduk? Seorang tukang yang bekerja di bengkel las dekat rumah tiba-tiba meninggal. Kabarnya, almarhum tiba-tiba merasa tak enak badan. Dikerok malah berkeringat dingin. Berhubung kondisinya makin parah, pemilik bengkel mengantarnya pulang dengan taksi. Apa daya, ia tak kuat dan meninggal di perjalanan.

Semua orang yang menyaksikan peristiwa itu langsung menyimpulkan, penyebab kematian karena angin duduk. Karenanya saya teringat petuah nenek saat kecil, jangan biarkan perut kosong kalau pergi jauh. Bahaya kalau kena angin duduk.

Apakah benar angin duduk menyebabkan kematian? Angin duduk dan masuk angin tidak pernah dikenal dalam dunia medis. Bila kamu mendengar seseorang menderita angin duduk lalu berakhir dengan kematian, perhatikan riwayat kesehatannya. Kebanyakan penderita kematian, seperti tukang las di atas, ternyata menderita serangan jantung.

Serangan jantung terjadi karena tersumbatnya pembuluh darah koroner secara akut. Sumbatan ini terjadi akibat robeknya plak atherosclerosis pada dinding pembuluh darah koroner sehingga terjadi bekuan darah (thrombus) yang mengakibatkan pembuluh darah koroner tersumbat sehingga suplai oksigen dan darah ke otot jantung berkurang drastis.

Sumbatan arteri koroner pada serangan jantung biasanya total atau hampir total. Otot jantung yang kekurangan oksigen akibat sumbatan pada arteri koroner dirasakan oleh pasien sebagai nyeri dada hebat, kadang menjalar sampai ke tangan kiri, disertai sesak nafas, keluar keringat dingin dan mual-muntah. Nyeri ini disebut sebagai Angina Pectoris.

Namun keluhan Angina Pectoris tidak selalu dirasakan di dada, tapi bisa juga dirasakan di bahu, di punggung, di leher seperti rasa tercekik, di rahang, di ulu hati sehingga sering disalahartikan sebagai sakit maag atau perasaan tidak enak di dada yang sering disalahartikan sebagai “masuk angin” biasa atau “angin duduk”.

Bahkan penting untuk diketahui bahwa sekitar 30% pasien penderita Penyakit Jantung Koroner (PJK) tidak mempunyai gejala nyeri dada yang khas. Pasien tidak mempunyai keluhan sama sekali dan kelihatan sehat-sehat saja sebelumnya sampai suatu saat tiba-tiba mengalami nyeri dada hebat sampai bisa menyebabkan kematian mendadak.

Namun bukan berarti setiap ‘angin duduk’ adalah serangan jantung. Bila seorang pasien baru berumur belasan tahun atau dua puluh tahunan datang dengan keluhan “masuk angin” atau “angin duduk”, pastilah dokter tidak akan mencurigainya sebagai suatu serangan jantung bukan?

Untuk mencegah terjadinya serangan jantung, pertama-tama periksakan dirimu ke dokter jantung secara berkala. Dokter akan mengadakan beberapa pemeriksaan, di antaranya rekaman EKG, Treadmill dan Echocardiography.

Kedua, kontrol faktor resiko terjadinya Penyakit Jantung Koroner (PJK). Yang dimaksud dengan faktor resiko adalah faktor-faktor dimana semakin banyak pasien mempunyai faktor ini, semakin besar resiko si pasien terkena Penyakit Jantung Koroner (PJK), yaitu: Hipertensi, Diabetes, Kolesterol LDL tinggi, Kolesterol HDL rendah, merokok, obesitas, keturunan dan usia.

See More

Pertolongan Pertama Pada Mimisan

Hidung berdarah atau mimisan dapat disebabkan oleh beberapa hal, misalnya pukulan yang mengenai hidung, iritasi pada membran mukosa hidung karena berusaha mengeluarkan sesuatu secara berulang dari rongga hidung, atau karena infeksi.

Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid, Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', Kebanyakan perdarahan hidung yang terjadi pada anak-anak tidak berbahaya. Namun bila terjadi pada orang tua atau dewasa, hal ini dapat menjadi masalah serius dan membutuhkan penanganan medis.

Apabila menemui hidung berdarah atau mimisan, lakukanlah hal-hal sebagai berikut:

1. Mintalah korban untuk duduk dengan badan condong ke depan. Jaga mulut supaya tetap terbuka supaya darah tidak menutup jalan napas.

2. Pencet hidung selama 15 menit. Tekan di bawah tulang hidung pada bagian ujungnya, lepaskan perlahan.

3. Jangan biarkan korban melesitkan ingus. Apabila perdarahan terus berlangsung, pencet hidungnya lagi selama 5 menit dan pastikan korban tidak menelan darah yang keluar.

4. Ambil kain basah atau es yang dibungkus dengan kain. Tempelkan pada hidung dan muka korban untuk mempersempit pembuluh darah.

5. Bila perdarahan berlanjut dan ada indikasi patah tulang, segera bawa ke unit penanganan gawat darurat.

See More

Ternyata HIV Pada Bayi Sudah Bisa Diobati

Sebuah kabar menggembirakan datang dari Amerika Serikat. Para peneliti yang didanai National Institutes of Health and the American Foundation for AIDS Research mengaku telah berhasil memberikan perawatan HIV pada bayi baru lahir hingga sembuh. Ladies, tentunya kabar baik ini akan memberi harapan bagi bayi-bayi di seluruh dunia yang lahir dengan terinfeksi HIV dari orang tuanya.

Seperti dikabarkan news.discovery.com, para ilmuwan ini mengklaim bahwa perawatan yang dilakukan tidak benar-benar menyembuhkan HIV pada bayi tersebut, tapi hanya melemahkan virusnya hingga pada level dimana tubuh bayi tidak memerlukan lagi mekanisme standar pengobatan seperti biasanya.

Kunci kesuksesan perawatan si bayi beruntung ini rupanya ada pada waktu pemberian dan dosis obat antiviralnya. Ternyata ladies, pengobatan bayi dalam penelitian ini dimulai jauh lebih awal dibanding pengobatan pada umumnya dengan dosis yang jauh lebih kecil. Menurut para peneliti, perawatan bayi telah dimulai 30 jam sejak ia dilahirkan.

Ladies, bayi ini terjangkit virus HIV dari ibunya yang positif mengidap HIV. Selama perawatan, tes dilakukan untuk menguji virus dalam tubuh bayi. Tes ini menunjukkan bahwa jumlah virus HIV terus turun, dan pada hari ke-29, jumlahnya sangat kecil hingga nyaris tidak dapat terdeteksi.

Si kecil terus diberi perawatan hingga 18 bulan kemudian. 10 bulan selanjutnya, si kecil sudah tidak mendapat obat antiretroviral lagi. Tetapi ketika diuji kembali, bayi beruntung ini sudah tidak positif HIV lagi.

Wah Ladies, semoga temuan ini dapat membantu penanganan medis bagi bayi-bayi terjangkit HIV di seluruh dunia, termasuk di Indonesia ya.

See More

Cegah Kebotakan dengan Makanan Ini

Problem rambut rontok yang parah apabila dibiarkan begitu saja tanpa perawatan, lambat laun akan menyebabkan kebotakan. Dan sayangnya, kebotakan ini tidak kenal usia. Jadi, sekalipun ANda masih muda, kebotakan itu mungkin saja terjadi.

Mencegahnya sebenarnya ada beberapa cara. Salah satunya adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi yang dapat memperkuat akar rambut seperti vitamin A, B, E, omega-3, dan mineral seperti potassium, magnesium, zat besi, perunggu, zinc dan antioksidan.

Beberapa makanan berikut apabila dikonsumsi sehari-hari dapat membantu Anda mencegah kebotakan. Apa saja sih makanan itu?

Telur
Seperti yang Anda ketahui, telur mengandung protein dan omega-3 yang bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut serta memperkuat akar rambut. Telur ini juga merupakan sumber vitamin B yang akan membantu mencegah kebotakan.

Produk susu
Jika Anda lebih gemar mengonsumsi makanan nabati, setidaknya Anda harus mencukupi kebutuhan Anda dengan mengonsumsi produk susu. Yogurt dan susu rendah lemak, merupakan sumber vitamin A yang baik. Yang akan membantu meningkatkan produksi sebum sehingga mencegah kebotakan dengan cara alami.

Bayam
Sayuran hijau yang satu ini memang tidak boleh dimakan setelah dipanaskan. Kabarnya akan menghasilkan racun apabila dipanaskan. Namun, bayam kaya akan antioksidan, vitamin B, vitamin C dan vitamin E. Selain itu, ia juga kaya akan potassium, omega-3, zat besi serta kalsium yang membantu memaksimalkan pertumbuhan rambut.

Kacang-kacangan
Jika Anda ingin mencegah kebotakan, maka masukan menu kacang di dalam diet Anda. Kacang kaya akan protein, aneka vitamin, serta mineral dan phytochemical yang bermanfaat sekali dalam memecahkan problem kebotakan serta rambut rontok.

Kacang merah
Anda mungkin sudah berpikiran negatif ketika melihat kacang merah ada di dalam mangkuk salad. Tetapi, memang sebaiknya kacang merah yang Anda konsumsi karena ia dapat menyediakan protein, mineral serta mencegah kebotakan.

Ikan
Kandungan protein di dalam ikan sangatlah baik untuk membantu pertumbuhan rambut. Khususnya ikan salmon, tuna, mackerel dan ikan cod yang merupakan sumber terbesar dari protein serta omega-3.

Wortel
Untuk mencegah kebotakan dan kerontokan rambut, asupan vitamin A dan betakaroten dari wortel ini akan sangat penting. Fungsinya adalah membantu memproduksi sebum di kulit kepala yang akan memicu pertumbuhan rambut.

Oatmeal
Awali hari Anda dengan oatmeal sebagai menu sarapan pagi. Oatmeal mungkin sepertinya remeh, namun punya banyak kandungan vitamin, mineral, protein, potassium, zinc, copper, magnesium, zat besi serta fosfor.
Membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mengonsumsi junk food yang bikin gemuk dan malah mengganggu pertumbuhan rambut.

Kini mengatasi kerontokan rambut dan kebotakan tidak lagi dengan cara yang tidak menyenangkan. Tetapi Anda cukup bereksperimen saja dengan makanan-makanan Anda.

See More

Makanan Enak Ini Bikin Gigi Jadi Kuning

Gigi yang putih bersih seperti mutiara adalah impian banyak orang. Sementara gigi yang kuning menjadi tanda bahwa seseorang tidak peduli dengan kesehatan giginya. Pasti Anda malu jika memiliki gigi kuning. Maka perhatikan apa yang Anda makan agar gigi tidak kuning.

Soft Drink
Dengan rasa yang enak, soft drink bukan sahabat untuk gigi Anda. Dalam satu kaleng atau satu botol kecil soft drink, terdapat kandungan gula yang sangat banyak. Dengan sifat yang asam dan gula, maka gigi Anda bisa cepat terkikis dan meninggalkan noda kekuningan.

Kopi
Sebagai informasi tambahan, lapisan gigi terluar memiliki pori kecil yang dapat tertutup noda dari minuman atau makanan. Kopi adalah salah satu minuman yang dapat meninggalkan noda kecokelatan dan kuning pada lapisan luar gigi.

Teh
Sama seperti kopi, teh memiliki warna yang dapat membuat lapisan luar gigi tampak kekuningan. Jika Anda suka mengonsumsi teh, pilih teh yang memiliki warna lebih terang.

Soy Sauce
Suka makan sushi atau makanan Jepang? Rasanya kurang sedap jika tidak menambahkan soy sauce. Namun hati-hati, jangan makan soy sauce kebanyakan. Warna soy sauce yang gelap dapat meninggalkan noda di gigi.

Kari dan Makanan Berbumbu Kunyit
Berbagai jenis makanan kari atau yang memakai bahan dasar kunyit dapat langsung membuat gigi lebih kuning. Maka berhati-hatilah ketika Anda mengonsumsi makanan berbumbu kunyit. Akan lebih baik jika Anda berkumur atau sikat gigi.

See More

Usaha Hebat Manusia Agar Hidup Abadi

Kematian adalah pasti, karena semua manusia atau makhluk hidup pasti menemui ajalnya. Namun, ada saja penelitian yang mencoba mengakali hal tersebut dengan memperbaiki sistem sel dalam tubuh.

Tidak hanya sekali atau satu kelompok saja, hingga saat ini, sudah banyak sekali penelitian yang dilakukan oleh organisasi mulai dari yang dibiayai pemerintah sampai yang dengan biaya sendiri atau swasta mencoba menguak misteri dari kematian.

Para ilmuwan percaya bahwa memang tidak dapat menghindari kematian, namun mungkin hilangnya nyawa tersebut dapat diakali dengan melakukan peremajaan sel atau sejenisnya langsung di dalam tubuh.

Dikutip dari Business Insider, berikut ada beberapa upaya manusia yang mencoba menguak mengakali kematian demi memperpanjang umur.

1. Nanotechnology
Ada upaya membuat tubuh menjadi terus muda dan sehat dengan cara menanamkan robot di dalam tubuh manusia. teknologi penanaman robot yang disebut juga dengan nanotechnology ini berfungsi untuk membuat manusia akan tetap segar bugar dalam jangka waktu yang sangat lama.

Robot tersebut bertugas untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh, mencari dan mencerna pathogen serta menghancurkan bakteri, virus atau jamur dalam aliran darah.

Dengan upaya ini diharapkan manusia akan selamanya sehat dan muda. Para peneliti percaya bahwa kematian terjadi ketika sudah banyak sel di dalam tubuh manusia menua dan tidak berfungsi serta dikarenakan penyakit di dalam tubuh.

2. Kloning 
Tentunya wacana kloning makhluk hidup bukan hal baru lagi sekarang ini. Untuk membuat seseorang "tetap hidup" maka diperlukan pengganti yang kembar identik dengannya.

Oleh karena wacana kloning ini diupayakan untuk tetap membuat seseorang selalu tergantikan dengan sosok baru yang sama setiap saat. Sampai saat ini, sudah ada beberapa kali uji coba kloning yang dilakukan terhadap hewan seperti tikus salah satunya.

3. Pil Pelawan Penuaan 
Sebuah penelitian dan penemuan baru berhasil menciptakan pil yang revolusioner agar dapat membuat manusia yang meminumnya tetap selamanya energik, memiliki kulit yan tidak dapat keriput, kesehatan yang sempurna dan tidak memiliki pengurangan di sisi pandangan.

4. Modifikasi Genetika 
Dengan melakukan modifikasi genetika, maka diharapkan manusia akan mendapatkan sesuatu yang baru di dalam tubuhnya seperti tetap muda dan tidak gampang terkena penyakit.

5. Cryonics 
Cryonics adalah suatu cara yang dilakukan untuk menghindari kematian dengan menonaktifkan tubuh secara temporer. Cara ini dilakukan ketika seseorang sedang terkena penyakit atau sudah berusia tua, maka tubuhnya dibekukan dengan teknologi khusus.

Orang tersebut akan kembali dibangkitkan dari tidur panjangnya ketika "permasalahannya" itu sudah ditemukan jawaban atau obatnya.

See More

Misteri Mimpi Aneh Menjadi Pertanda Pada Kondisi Kesehatan

Semua orang pasti pernah bermimpi saat tidur, baik mimpi indah maupun mimpi buruk. Ada banyak cara untuk menafsirkan mimpi, misalnya terkait dengan peruntungan. Secara medis, bisa punya menunjukkan status kesehatan.

Diperkirakan, manusia mengalami mengalami 4-6 mimpi dalam semalam. Namun dari sekian banyak mimpi, hanya sekitar 2-3 yang bisa diingat saat bangun tidur. Dibanding laki-laki, perempuan lebih banyak mengingat mimpi.

Beberapa penelitian mengaitkan jenis-jenis mimpi dengan status kesehatan,

1. Mimpi buruk
Kemungkinan penyebab mimpi buruk adalah pemakaian obat-obat jantung dan tekanan darah tinggi golongan beta blocker, gangguan migrain, maupun kurang tidur. Obat-obat golongan beta blocker diyakini mengubah komposisi kimia otak sehingga memicu terjadinya mimpi buruk.

Lemah jantung juga sering memicu mimpi buruk saat tidur. Hal itu dibuktikan dalam penelitian pada 6.000 orang dan dipublikasikan di Netherland Journal of Medicine. Menurut penelitian ini, seseorang dengan denyut jantung tidak teratur akan mengalami peningkatan risiko mimpi buruk sebanyak 3 kali lipat.

Kemungkinan penyebab lainnya adalah gangguan pernapasan. Berkurangnya pasokan oksigen ke otak memicu perubahan komposisi kimia yang menghadirkan mimpi buruk saat tidur.

2. Mimpi yang muncul lebih sering dari biasanya
Kemungkinan penyebabnya adalah temperatur udara yang terlalu dingin atau terlalu hangat di malam hari. Perubahan hormon, nyeri kronis dan pemakaian antidepresan juga bisa menyebabkan mimpi muncul lebih sering dari biasanya.

Prof Jim Horne, pakar kesehatan tidur dari Loughborough University membenarkan bahwa temperatur udara di malam hari bisa mengubah ritme bermimpi karena kenyamanan tidur terganggu.

“Makin sering tidurnya terganggu, makin besar pula kemungkinan terbangun tengah malam dan itu berarti lebih banyak mengingat mimpi,” kata Prof Horne.

Prof Horne menambahkan, pengaruh hormon terhadap mimpi juga bisa diamati pada perempuan yang sedang datang bulan. Biasanya, rasa tidak nyaman membuat para perempuan mengalami gangguan tidur dan sering terbangun sehingga lebih banyak mengingat mimpi. Akibatnya, mimpinya seolah jadi lebih sering.

3. Mimpi diserang
Kemungkinan penyebabnya adalah gangguan pada saraf otak misalnya penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kecenderungan untuk sering bermimpi buruk bahkan bisa muncul 10 tahun sebelum gejala Alzheimer muncul.

“Ini bisa menjadi gejala pertama yang kita lihat. Saya mengingatkan orang yang didiagnosis dengan gangguan ini untuk mengamati tanda lain misalnya gangguan saraf, tremor (gemetar) dan ingatan mudah lupa. Tujuannya agar bisa ditangani sejak dini,” kata Prof Horne.

4. Mimpi yang membuat orang sering terbangun
Pola makan yang tidak sehat merupakan salah satu penyebab munculnya mimpi-mimpi yang membuat orang terbangun tengah malam. Makan makanan berlemak, mengalami kegemukan, dan makan karena stres bisa memkicu mimpi jenis ini.

Prof Horne mengatakan makan terlalu banyak apalagi yang berlemak, menyebabkan tekanan pada katup pembatas lambung dengan kerongkongan meningkat. Bila katup terbuka, asam lambung akan naik dan memicu rasa tidak nyaman hingga akhirnya orang tersebut terbangun.

5. Mimpi aneh dan tak terlupakan
“Cuaca tidak menyenangkan juga bisa menyebabkan kondisi setengah tidur dan setengah bangun, yang memicu mimpi-mimpi aneh,” kata Dr Patrick McNamara, ahli saraf dari Boston University Medical School.

Obat malaria sering memicu mimpi aneh karena menganggu pelepasan senyawa asetilkolin di otak. Senyawa tersebut berhubungan dengan kemampuan mengontrol mimpi, sehingga mimpi menjadi aneh-aneh saat kadarnya berkurang.

6. Mimpi erotis
Mimpi tentang hal-hal berbau seksual merupakan hal yang wajar di semua usia, dan meningkat saat beranjak tua. Bahkan sampai usia 60-an tahun, mimpi erotis masih sering muncul dalam tidur. “Banyak klien kami di usia 60-70 tahun masih mengalami mimpi erotis. Yang mengejutkan, mimpi tersebut tidak benar-benar berhubungan dengan kehidupan seksualnya, tapi justru terkait dengan kreativitasnya,” kata seorang psikolog, Ian Wallace.

See More

Inilah Makanan Penyebab Masalah Kulit

Kesehatan kulit memancarkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan Ladies. Meskipun begitu banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit, mengonsumsi makanan yang salah dapat menimbulkan masalah pada kulit Anda. Seperti yang dilansir dari allwomenstalk, simak yuk Ladies ada 7 makanan yang dapat menimbulkan masalah pada kulit Anda.

Garam
Mengonsumsi terlalu banyak garam tidak hanya memberikan masalah pada kulit tetapi juga dapat menyebabkan hipertensi dan dehidrasi. Tahukah Anda mengapa garam itu buruk untuk kulit Anda? Garam dapat membuat jaringan kulit membengkak. Menurut penelitian Sinead Norenius, mengonsumsi terlalu banyak garam juga dapat memperparah jerawat Anda.

Gula
Gula dan garam memang hanya makanan penyedap rasa. Begitu banyak makanan yang mengandung gula dan garam dalam jumlah yang tinggi. Seperti kata Dr. Jessica Wu, seorang ahli kulit, gula dapat menyebabkan peradangan pada kulit dan menghambat kemampuan kulit untuk memperbaharui diri.

Roti
Roti, pasta dan makanan lain yang mengandung glycemic index food yang tinggi harus Anda hindari. Seperti yang dikutip dari diabetes.org, Glycemic Index Food adalah bagaimana kecepatan makanan untuk meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Makanan yang mengandung kadar GI tinggi selalu dikaitkan dengan masalah jerawat  nih Ladies. Menurut Dr Bobby Buka, seorang ahli kulit, makanan yang mengandung kadar IG terlalu tinggi menyebabkan kadar insulin dan glukosa meningkat. Ini yang menyebabkan masalah jerawat Anda tak kunjung sembuh.

Susu
Susu yang termasuk salah satu makanan yang buruk untuk kulit masih diperdebatkan Ladies. Tampaknya tidak ada ya hubungannya susu dengan jerawat. Tetapi para ahli kulit memiliki bebebrapa teori. Pada tahun 2008, Dr. Wiliam Danby menerbitkan sebuah artikel tentang susu yang dapat meningkatkan hormon testosteron pada tubuh. Jika kadar hormon tersebut meningkat, maka akan merangsang produksi minyak pada kulit dan dapat menimbulkan masalah jerawat.

Makanan Olahan
Dr Ashley Koff mengatakan bahwa mekanan olahan tidak mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Yang itu artinya Ladies, berarti makanan olahan dapat menyebabkan kekurangan gizi termasuk pada kulit jika dikonsumsi terus menerus.

Alkohol
Seperti yang sudah Anda ketahui, alkohol memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan. Menurut Dr. Neal Schultz B, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi tubuh dan membuat kulit membentuk garis-garis halus. Tidak hanya itu Ladies, alkohol juga dapat membuat kerutan pada kulit Anda terlihat lebih jelas.

Makanan yang digoreng
Dr. Ashley Koff menyatakan bahwa masalah yang timbul pada makanan yang digoreng adalah ketika makanan tersebut digoreng dengan minyak yang terlalu panas. Minyak yang terlalu panas menyebabkan minyak dan lemak teroksidasi. Hal ini dapat menimbulkan masalah serius pada jantung dan menyebabkan sirkulasi darah buruk. Nah, sirkulasi darah yang buruk ini dapat menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin yang dibutuhkan oleh kulit untuk membuat kulit Anda cerah dan tampak muda.

Anda tidak perlu benar-benar menghapus 7 makanan tersebut dari daftar makanan Anda Ladies. Hanya pastikan Anda mengonsumsi makan makanan bergizi demi kulit dan tubuh yang sehat :)

See More

Tips Obati Flu Ala Rumahan

Sadarkah Anda jika gejala flu dapat berasal dari demam, batuk, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, nyeri, dan menggigil? Segalanya memang dapat diatasi dengan obat antivirus, namun bagaimanapun juga pengobatan sederhana buatan sendiri akan terasa lebih nikmat. Tak hanya itu pengobatan ‘pribadi’ ini pun telah terbukti dapat menghilangkan gejala flu yang Anda alami.   

Menurut para ahli, berikut adalah 10 pengobatan yang dapat Anda praktekan sendiri di rumah :

• Minum
  Influenza dapat membuat Anda terserang dehidrasi, terutama jika Anda menderita demam disertai mual dan diare. Hal tersebut memastikan bahwa Anda membutuhkan asupan cairan yang lebih. Air putih, jus buah, soda dan makanan berelektrolit sangat dianjurkan untuk Anda konsumsi. Hindari minuman berkafein, karena kafein adalah diuretik, sedangkan teh herbal dan madu baik untuk penyembuhan sakit tenggorokan. Jangan pernah menyentuh alkohol sebagai jalan terakhir, karena alkohol akan membuat Anda mengantuk, dan flu tetap saja menetap.
   
• Nikmatilah sup ayam
  Sejak dulu kala, dari generasi ke generasi, sup ayam telah dipercaya untuk menyembuhkan flu. Suatu penelitian yang dituangkan dalam jurnal Chest (2000) menjabarkan bahwa sup ayam dapat membantu meredakan gejala infeksi saluran pernapasan atas.
   
• Dengarkan tubuh Anda ‘bicara’
  Jangan abaikan isyarat yang berasal dari tubuh Anda. Jangan mendesak tubuh untuk melakukan aktifitas yang sebenarnya tidak diinginkannya. Misalnya berolahraga disaat Anda memang perlu untuk menghabiskan waktu sepanjang hari di tempat tidur, dan sebaliknya. Isitrahat adalah cara terampuh untuk melawan infeksi. Perhatikan siklus tidur malam Anda, dan jangan memotongnya hingga membuat tubuh Anda tersiksa.
   
• Melembabkan
  Menghirup udara lembab membantu meringankan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Salah satu strategi yang efektif adalah dengan menikmati mandi uap beberapa kali sehari, atau sekedar menyalakan shower dan duduk di kamar mandi selama beberapa menit hanya untuk menghirup uap.
   
• Mendirikan tenda
  Butuh cara cepat untuk membuka saluran udara tersumbat? Bawalah panci air mendidih,gantungkan handuk di atas kepala Anda, tutup mata Anda, sambil duduk di bawah tenda. Kemudian bernapaslah dalam-dalam melalui hidung Anda selama 30 detik. Menambahkan satu atau dua tetes minyak peppermint atau eucalyptus ke air untuk ekstra dahak juga dapat Anda coba. Ulangi sesering yang diperlukan untuk mengurangi penyumbatan.
   
• Cobalah kompres hangat
  Letakkan kain hangat pada dahi dan hidung, karena kain hangat merupakan alat yang ampuh untuk meredakan sakit kepala atau sinus.
   
• Jadilah penghisap
  Obat batuk tetes, permen tenggorokan, dan permen mint dapat sangat efektif mengurangi batuk atau sakit tenggorokan.
   
• Berdesir dan meludah
  Berkumur dengan air garam membantu menyingkirkan lendir tebal yang dapat mengumpulkan di bagian belakang tenggorokan, terutama setelah Anda berbaring. Hal ini juga dapat membantu meringankan telinga tersumbat yakni membuka tabung eustachius.
   
• Cobalah pengairan hidung
  Untuk mengurangi penyumbatan dan suara sengau, serta mengurangi risiko berkembangnya infeksi sinus, beberapa dokter menyarankan untuk melakukan pengairan hidung. Anda dapat menuangkan air garam ke dalam satu lubang hidung dan biarkan berjalan keluar yang lain, membersihkan hidung Anda. Anda dapat membuat larutan garam dengan menyampurkan garam dan air hangat.
   
• Pergunakan jasa ‘pengasuh’
  Pengasuh atau seorang teman memang tidak dapat menurunkan suhu tubuh Anda dan mengobati sakit tenggorokan Anda, namun kehadiran mereka dapat menghibur dan membantu Anda di saat-saat tertentu. Terima tawaran jika ada orang-orang yang menawarkan untuk merawat Anda.

See More

Ini Dia Makanan Jahat Biang Keladi Kanker

Kanker disebabkan oleh banyak faktor, termasuk gaya hidup tidak sehat dan terbiasa makan makanan jahat. Setidaknya ada beberapa makanan yang sering jadi biang keladi kanker.Berikut 6 makanan paling tidak  sehat yang jadi penyebab kanker,

1. Daging olahan
Kebanyakan produk daging olahan, seperti bacon, sosis dan hot dog, mengandung bahan pengawet kimia yang membuat tampilannya lebih segar dan menarik, tetapi juga dapat menyebabkan kanker.

Kandungan pengawet yang sering digunakan, sodium nitrite dan sodium nitrate, telah dikaitkan dengan peningkatkan risiko kanker usus besar dan bentuk lain dari kanker. Jadi pastikan untuk memilih produk daging yang diawetkan tanpa nitrat, dan sebaiknya dari sumber yang diberi makan rumput.

2. Microwave popcorn
Popcorn terlihat sebagai makanan yang aman, tapi sebenarnya microwave popcorn  dilapisi dengan bahan kimia yang dapat menyebabkan infertilitas, kanker hati, testis, dan kanker pankreas.

Environmental Protection Agency AS (EPA) mengakui perfluorooctanoic acid (PFOA) dalam microwave popcorn merupakan bahan yang bersifat karsinogenik, dan beberapa studi independen telah mengaitkan bahan kimia untuk menyebabkan tumor. Demikian pula, diacetyl chemical yang digunakan dalam popcorn sendiri terkait dengan kerusakan paru-paru dan kanker.

3. Soda
Seperti daging olahan, soda juga telah terbukti menyebabkan kanker. Sarat dengan gula, bahan kimia makanan, dan pewarna, soda mengasamkan tubuh dan benar-benar memberi makan sel-sel kanker. Bahan kimia yang banyak digunakan dalam soda seperti pewarna karamel dan turunan 4-methylimidazole (4-MI) juga secara khusus dikaitkan dengan penyebab kanker.

4. Tepung 'putih' halus
Tepung halus adalah bahan umum dalam makanan olahan, tetapi kandungan karbohidrat berlebih adalah penyebab keprihatinan serius. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal 'Cancer Epidemiology, Mile Markers, and Prevention' menemukan bahwa konsumsi rutin karbohidrat olahan dikaitkan dengan peningkatan 220 persen kanker payudara di kalangan perempuan.

Makanan tinggi glisemik secara umum juga telah dibuktikan dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, yang secara langsung memberi makan sel kanker dan membuatnya menyebar lebih cepat.

5. Gula halus
Hal yang sama berlaku juga untuk gula halus, yang cenderung meningkatkan insulin dengan cepat dan memberi makan pertumbuhan sel kanker. Pemanis kaya fruktosa seperti high-fructose corn syrup (HFCS) sangat ofensif, dan sel-sel kanker telah terbukti cepat dan mudah memetabolismenya untuk berkembang biak.

6. Minyak terhidrogenasi Minyak terhidrogenasi umumnya digunakan untuk mengawetkan makanan olahan dan menjaga agar bentuknya agar tetap stabil. Namun, minyak terhidrogenasi mengubah struktur dan fleksibilitas membran sel di seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit yang melemahkan seperti kanker.

Beberapa produsen menghentikan penggunaan minyak terhidrogenasi dan menggantinya dengan kelapa sawit dan alternatif yang lebih aman lainnya, tetapi lemak trans masih banyak digunakan dalam makanan olahan.

See More

Misteri Keberadaan Pusar/Pusat Bagi Manusia

Pusar atau pusat terletak di bagian perut dan merupakan saluran penghubung antara plasenta dengan ibu yang mengandung kita sewaktu kita masih didalam perut ibu saat hamil. Tetapi ketika kita sudah tumbuh besar dan lahir sebagai manusia apakah fungsi dari pusar ini ?

Terlepas dari fungsinya Pusar/pusat memiliki daya tarik tersendiri, bayangkan bila perut kamu nggak ada pusarnya pasti aneh kan? Cewek yang nampak pusarnya juga menjadi kelihatan seksi hehe… Selain itu dalam proses operasi atau bedah, pusar menjadi patokan untuk menentukan bagian tengah tubuh kita… karena pusar letaknya ada ditengah2 tubuh, jadi bisa tahu posisi serat otot tubuh kita saat mau dibelah..

Sebenarnya saya dari dulu mencari tahu apa sih fungsi pusar ini, maklum penyakit saya ditandai dengan pusar yang sakit dan nyeri.. tetapi browsing di Om Google sedikit sekali informasi mengenai pusar ini. Pusar secara metabolisme memang tidak memiliki peran langsung didalam tubuh kita, tetapi pusar menjadi salah satu sumber energi didalam tubuh kita.

Pusar berfungsi sebagai elemen api didalam tubuh, atau pengatur energi panas didalam tubuh. Itulah sebabnya mengapa anda harus menjaga pusar anda tetap hangat jika berkendara jauh dengan motor. Pusar yang dingin juga akan menyebabkan anda mudah masuk angin, kembung, mudah lelah, dan mempengaruhi vitalitas alias kejantanan.

Pusar kita adalah pengatur elemen api didalam tubuh kita, mengatur pergerakan hormon dan panas tubuh..mengatur kelenjar pankreas dan adrenal, mengatur organ hati, lambung, dan kantong empedu. Pusar juga merupakan titik tumpu kekuatan tubuh kita, seperti halnya ketika anda mengangkat beban berat… maka tentu tanpa disadari anda akan mengencangkan otot perut bukan? Kontraksi otot perut ini juga berkaitan dengan pusar.

Bagian bawah pusar atau perut merupakan unsur air atau dingin didalam tubuh, ia mengatur fungsi ginjal, air didalam tubuh, dan hormon. Jika pusar lemah maka panas didalam tubuh akan kalah dengan unsur air sehingga ini tidak baik bagi tubuh kita, akibatnya daya tahan tubuh akan melemah dan kita akan mudah terkena panas dalam. Pusar yang lemah juga akan membuat darah menjadi dingin sehingga mudah membeku, maka jagalah pusar anda.

Pusar juga merupakan sumber kekuatan unsur keberanian kita, orang yang memiliki pusar yang kuat tentu ia seorang yang pemberani… anda pernah merasa takut saat naik motor atau mobil yang melaju kencang? Atau merasa takut saat naik Roller Coaster? Yang anda rasakan adalah perut anda sakit melilit dan mencengkeram kuat bukan? Atau anda mengalami stress tertentu terhadap suatu keadaan karena takut, misal stress sebelum naik ke panggung atau pentas, stress melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan, dan keadaan lainnya.. anda akan merasa sakit perut dan ingin buang air berkali-kali. Itu karena pusar anda memberikan respon atas ketakutan anda sehingga membuat sakit perut.

Orang yang penakut akan berisiko terkena maag atau gangguan hormon, karena pusarnya menjadi lemah. Atau sebaliknya orang yang pusarnya lemah dan terkena maag cenderung menjadi penakut. Pusar juga mengatur perasaan aman, gembira, puas dan percaya diri.

Dengan demikian dapat dikatakan bahwa pusar memiliki fungsi secara tidak langsung meskipun secara metabolisme ia tidak diketahui cara kerjanya. Dan perlu anda ketahui bahwa pusar kita kulitnya sangat tipis dan memiliki hubungan langsung dengan organ dalam dengan luar tubuh, bila bolong maka kuman dan virus akan mudah masuk kedalam tubuh anda.

Pusar adalah salah satu cakra didalam tubuh kita, jadi.. jaga pusar anda, jangan ditindik, jangan di bersihkan, jangan digaruk-garuk dan selalu tutup bila anda berpergian jauh.

See More

Awas Bahaya Mencukur Rambut Kemaluan Terlalu Bersih

Salah satu upaya untuk menjaga kebersihan organ genital adalah dengan mencukur rambut pubis atau rambut di sekitar kemaluan. Namun hati-hati, sembarangan mencukur daerah ini bisa memicu iritasi dan meningkatkan risiko infeksi kelamin.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Sexually Transmitted Infections mengaitkannya dengan risiko penularan molluscum contagiosum. Infeksi tersebut dipicu oleh virus dan bisa menular secara seksual, terutama jika ada iritasi di area genital.

Para peneliti mengatakan mencukur rambut kemaluan sampai habis bisa menyebabkan iritasi atau bahkan luka mikro di permukaan kulit. Luka-luka ini bisa menjadi pintu masuk bagi infeksi apapun, termasuk molluscum contagiosum seperti yang terungkap dalam penelitian tersebut.

"Peningkatan risiko tersebut juga berlaku untuk jenis infeksi lain seperti kutil genital akibat HPV (Human papilloma Virus) maupun herpes kelamin," kata Francois Desruelles, MD yang memimpin penelitian itu.
Untuk mengurangi risiko tersebut, Dr Desruelles, lebih menganjurkan untuk memotong rambut kemaluan dengan gunting. Sisakan beberapa milimeter dan oleskan krim pelembab untuk mencegah gatal dan iritasi yang bisa memicu luka di permukaan kulit.

Risiko lain dari mencukur rambut kemaluan terlalu pendek atau bahkan sampai habis adalah rambut yang tumbuh terbalik. Pertumbuhan rambut yang terbalik akan menusuk kulit, tumbuh ke dalam dan memicu bengkak-bengkak atau bahkan juga bisa memicu infeksi.

Meski ada risiko penularan penyakit saat mencukur rambut kemaluan, bukan berarti bagian tersebut boleh dibiarkan 'gondrong' tidak terawat. Rambut kemaluan yang terlalu tebal sudah pasti bisa menjadi sarang kuman jika tidak terjaga kebersihannya.

See More

Ternyata Jus Buah Kemasan Lebih Berbahaya dibanding Minuman Bersoda

Jika ditanya mana yang lebih sehat, jus buah kemasan atau soft drink? Anda mungkin akan memilih jus buah karena selalu ada embel-embel minuman sehat. Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa jus buah kemasan tidak lebih sehat dibandingkan minuman bersoda.

Menurut Robert Lustig, penulis buku Fat Chance: The Bitter Truth About Sugar, gula yang terkandung dalam jus buah kemasan sama buruknya dengan soft drink. Walaupun tidak mengandung lemak, gula adalah salah satu penyebab obesitas.

"Kalori untuk kalori, 100 persen jus jeruk sangat buruk untuk Anda dibandingkan minuman bersoda," ujar Robert, seperti dilansir oleh situs Newsmaxhealth.com.

Pernyataan tersebut dikuatkan dengan sebuah penelitian yang dilakukan pada anak-anak di sebuah klinik San Fransisco. Anak-anak tersebut mengalami kelebihan berat badan karena sering mengonsumsi jus buah dalam kemasan.

Sebagai perbandingan, dalam satu porsi jus buah kemasan mengandung lebih dari empat sendok teh gula. Jika Anda dan keluarga menyukai jus buah, akan lebih baik jika jus buah itu diolah sendiri dan tidak diberi gula atau hanya sedikit diberi gula.

See More

Ternyata Mendengarkan Musik Sedih Bermanfaat Bagi Kesehatan

Musik hadir untuk menghibur manusia. Tapi terkadang tidak selalu musik ceria yang disukai. Sebab beberapa orang lebih menyukai musik yang sedih. Ternyata mendengarkan musik sedih ada manfaatnya lho.

Adalah para peneliti dari Jepang yang mengungkap adanya manfaat positif dari mendengarkan musik sedih. Menurut para peneliti Jepang, musik yang sedih dapat membangun emosi positif.

Ai Kawakami dan teman-temannya dari jurusan Seni Tokyo University menggelar penelitian bersama RIKEN Brain Science Institute. Dalam penelitiannya, mereka melibatkan 44 sukarelawan. Para sukarelawan yang antara lain terdiri dari musisi maupun masyarakat awam diminta untuk mendengarkan musik sedih dan musik bernada gembira.

Kemudian para partisipan diminta menggunakan seperangkat kata kunci untuk menilai persepsinya tentang musik dan keadaan emosional mereka sendiri. Musik sedih yang diperdengarkan antara lain 'La Separation' dari Glinka yang dimainkan di F minor, serta Etude 'Sur Mer' dari Blumenfeld yang dimainkan di G minor.

Sedangkan musik bernada ceria yang diperdengarkan adalah Allegro de Concierto yang dimainkan di G major. Untuk mengontrol efek bahagia dari kunci mayor, diperdengarkan juga beberapa potong kunci minor. Sebaliknya saat dimainkan musik di kunci minor, disertakan pula potongan musik dari kunci mayor.

Para peneliti menjelaskan musik sedih mampu membangkitkan emosi yang berlawanan. Hal ini karena para peserta penelitian cenderung merasa musik sedih lebih tragis, kurang romantis, dan kurang gembira ketimbang kondisi mereka saat mendengarkan musik tersebut.

Dalam penelitiannya, penulis menyebut bahwa pada umumnya musik sedih menginduksi kesedihan pendengar. Nah, kesedihan dianggap sebagai emosi yang tidak menyenangkan.

Menurut peneliti, jika musik sedih hanya membangkitkan emosi yang tidak menyenangkan, tentu tidak ada yang mau mendengarkan. Tapi ternyata ditemukan bahwa musik yang dianggap sedih sebenarnya juga menginduksi emosi romantis dan membangun suasana positif. Inilah yang kemudian membuat beberapa orang menyukai alunan musik sedih.

See More

Tips Menghilangkan Bekas Luka Dengan Cara Alami

Tak hanya jerawat saja yang mengganggu kecantikan kulit. Adanya bekas luka juga cukup menyebalkan bagi wanita karena membuat tampilan kulit jadi tidak halus dan bersih lagi. Menghilangkan bekas luka ternyata juga tidak mudah. Tak hanya sekedar mengoleskan krim kemudian ia hilang begitu saja. Bahkan, terkadang sudah mencoba krim ini itu, bekas luka itu masih saja terlihat.

Kalau begitu coba saja cara alami menghilangkan bekas luka ini, hasilnya cukup ampuh dan efek sampingnya kecil.

Bekas luka kecelakaan
Apabila Anda memiliki bekas luka kecelakaan, maka Anda bisa memaskerkan ketumbar yang telah dihancurkan dan dijadikan pasta. Campurkan saja sedikit madu sehingga ketumbar agak kental, kemudian diaplikasikan pada seluruh bekas kulit. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air biasa.

Bekas jerawat
Bekas jerawat yang menghitam di wajah juga tak kalah menyebalkan. Menggunakan krim malam belum memberikan jaminan bisa mengenyahkan bekas jerawat dengan baik. Cara yang ampuh adalah dengan memanfaatkan baking soda sebagai scrub yang dimassage lembut ke bagian bekas jerawat, kemudian dibiarkan kurang lebih 1 menit dan dibilas hingga bersih. Memakai cara ini, hindari menggosok kulit terlalu keras agar tidak menimbulkan luka dan iritasi.

Melengkapi kedua cara di atas, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memberikan hasil penampilan kulit yang terbaik, sebagai berikut:

• Kulit juga butuh nutrisi agar regenerasinya berjalan maksimal, untuk itu aplikasikan minyak vitamin E setiap malam sebelum Anda berangkat tidur. Cara ini juga efektif memaksimalkan kerja masker dan membuat bekas luka semakin lama semakin menipis dan hilang.
• Minum banyak air putih agar dapat membantu tubuh mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Air putih juga menjaga kelembaban kulit.
• Memakai masker jeruk nipis atau jeruk lemon, lebih baik dicampur dengan air mawar agar tidak malah membuat kulit jadi iritasi.
• Basuh wajah minimal 2 kali sehari dengan air dingin (tanpa sabun) agar mencegah penyumbatan pori.
• Pilih sabun muka yang memang dapat membantu mengontrol kadar minyak pada wajah. Yang akan mengangkat sisa sel kulit mati dan kelebihan minyak di wajah sehingga wajah tetap segar dan berseri.

 Kunci utama untuk menghilangkan bekas luka adalah dengan melakukan semua tips di atas dengan telaten dan rutin.

See More

Kumpulan Mitos Tentang Kehamilan

Kehamilan adalah sebuah hal istimewa sekaligus tugas berat yang berlangsung dalam perut wanita. Berikut beberapa mitos tentang kehamilan,

1. Makan hati ayam akan membuat darah bayi lebih kuat.
Salah: Zat besi merupakan keharusan selama kehamilan dan hati adalah sumber zat besi yang baik. Namun, hati juga mengandung retinol atau vitamin A dengan kadar besar yang bisa berbahaya bagi pertumbuhan janin.

2. Jangan melihat hal-hal dan orang jelek karena akan memengaruhi wajah bayi.
Salah: Wajah bayi merupakan hasil campuran gen ibu dan ayahnya. Melihat hal jelek apa pun tidak akan membuat bayi Anda jelek, memakan balut (embrio bebek yang direbus) tidak akan membuat bayi Anda berbulu. Begitu juga nongkrong dengan orang yang bertubuh tinggi, tidak akan membuat bayi menjadi tinggi.

3. Jangan memasak saat hamil tua karena hawa panasnya tidak bagus untuk bayi.
Benar: Penelitian menunjukkan bahwa saat suhu tubuh seorang wanita hamil naik di atas 39,4o C, hal itu bisa menyebabkan keguguran atau cacat bawaan terhadap bayi. Wanita hamil dilarang berendam di bak air panas atau sauna dan mungkin bahkan mendekatkan perut ke kompor panas dalam kurun waktu yang lama.

4. Jangan menggunakan telepon seluler karena radiasinya tidak baik untuk bayi.
Salah: Telepon seluler mengeluarkan radiasi supaya bisa berfungsi. Komisi Komunikasi Federal Amerika Serikat (FCC) telah merancang aturan radiasi 1,6 Watt per kg bagi telepon untuk dicap “aman.”
Kebanyakan telepon mengeluarkan 0,3-0,8 watt/kg. Saat ini, saya ulangi, SAAT INI, tidak ada bukti yang cukup untuk mengatakan bahwa penggunaan telepon seluler membahayakan janin yang sedang tumbuh. Tim peneliti World Health Organization (WHO) hanya menilai telepon seluler sebagai alat yang “mungkin mengandung karsinogen,” yang berada di kategori yang sama dengan timah, kloroform, dan kopi.

5. Tidur harus menghadap ke kiri. Jika tidak, Anda akan menghalangi aliran darah untuk bayinya.
Benar: Aorta yang merupakan pembuluh darah pembawa oksigen terbesar dalam tubuh berada di sebelah kanan dan di belakang rahim yang membesar. Tidur secara telentang dan menghadap ke kanan akan memotong pasokan oksigen untuk bayi Anda.

6. Jangan berhubungan seks saat waktu melahirkan sudah dekat, atau anak Anda akan memiliki noda putih di kepalanya saat lahir.
Salah: Berhubungan seks dekat-dekat waktu melahirkan justru dianjurkan oleh beberapa dokter karena sperma mengandung prostaglandin yang menyebabkan otot berkontraksi. Hal itu akan membantu melahirkan bayi secara normal. Sperma tidak akan meninggalkan noda putih terhadap bayinya karena spermanya keluar melalui vagina dan biasanya banyaknya kurang dari 2 ml.
Noda putih yang terlihat pada beberapa bayi disebut vernix, pelindung alami untuk menjaga bayinya tetap hangat.

7. Ibu tidak boleh langsung mandi setelah melahirkan atau dia bisa sakit.
Salah: Penting untuk mandi segera setelah Anda melahirkan untuk membersihkan semua bakteri dan kotoran yang mungkin berasal dari rumah sakit.
Berikan perawatan khusus untuk membasuh payudara dengan air hangat dan bilas semua busa sabun karena hal itu bisa tertelan oleh bayinya. Bersihkan vagina sesering mungkin untuk mencegah infeksi episiotomi atau luka di daerah vagina.

8. Ibu baru harus makan katuk, tiram atau apa pun yang bersifat pekat, yang akan membantu merangsang produksi ASI.
Benar: Katuk dikenal membantu produksi asi.
Tiram dan kerang-kerangan lainnya kaya akan zat besi yang penting dalam produksi darah. Zat besi dibutuhkan untuk menggantikan darah yang hilang saat melahirkan. Cairan jenis apa pun juga berkontribusi memenuhi kebutuhan cairan dalam produksi ASI.

9. Setelah melahirkan, kubur plasenta bayi untuk keberuntungan.
Sangat salah: Plasenta tidak ada hubungannya dengan masa depan keluarga Anda.

10. Setelah melahirkan melalui operasi caesar, jangan makan sebelum Anda kentut.
Benar: Obat bius yang diberikan saat operasi bisa mengurangi mobilitas usus. Makan makanan padat akan menghambat usus. Mengeluarkan gas atau kentut adalah indikasi bahwa ususnya sudah “bangun” dan makanan bisa lewat dengan lancar melalui usus.

11. Taruh bantal kecil atau manik-manik di dekat bayi agar menjauhkannya dari roh jahat.
Kepercayaan salah lainnya: Anda pikir manik-manik plastik dan bantal buatan pabrik benar-benar memiliki kekuatan untuk melawan setan? Bagaimana bisa?!

12. Potong bulu mata bayi Anda supaya nantinya tumbuh lebih panjang.
Salah: Panjang, keikalan, dan warna bulu mata seseorang bersifat genetis. Sesering apa pun memotong bulu matanya tidak akan mengubah gen yang diwarisi bayi. Anda bahkan bisa berisiko menyakiti mata bayi secara tidak sengaja.

13. Jika seorang wanita menjadi hitam dan jelek saat kehamilan, dia akan mempunyai anak laki-laki; jika cantik, dia akan mempunyai anak perempuan.
Benar: Bayi laki-laki memiliki hormon testosteron yang lebih tinggi dari bayi perempuan. Testosteron menyebabkan tumbuhnya rambut di wajah, kulit yang kasar dan tebal, pori-pori membesar dan jerawat.
Beberapa wanita yang mengandung anak laki-laki bisa sensitif terhadap testosteron bayi mereka, menyebabkan mereka terlihat lebih “jantan” selama kehamilan.

14. Ibu hamil mengidam es krim dan acar
Salah: Beberapa wanita memang ingin sesuatu yang pedas dan manis, namun tidak akan mengidam satu hal melulu selama kehamilan. Beberapa wanita ingin cokelat dalam satu pekan dan pekan depan? Salad buah. Bahkan, hal-hal yang biasanya tidak dimakan atau dianggap tidak sehat, roti putih dan keju, juga bisa tampak sangat menarik selama kehamilan.

15. Makan salmon selama kehamilan buruk bagi bayi
Salah: Salmon mengandung asam lemak Omega-3, yang sebenarnya sangat sehat bagi ibu. Selain itu salmon air tawar akan memiliki lebih sedikit kemungkinan terkontaminasi merkuri. Sushi masih diterima, namun, sardin, hiu, ikan todak, dan tuna harus dibatasi.

16. Ibu hamil harus jauh-jauh dari kucing
Salah: Kucing peliharaan tidak harus dijauhkan, namun hindari kotak kotoran kucing karena mengandung toksoplasma yang dapat membahayakan janin.

17. Berolahraga saat hamil berbahaya
Salah: Latihan ringan seperti berjalan kaki dan berenang sebenarnya bermanfaat karena mereka akan mengurangi nyeri saat persalinan dan menjaga berat badan agar tidak terlalu gemuk. Yoga dan aerobik ringan adalah latihan yang baik.

18. Ibu hamil tidak boleh mengangkat tangan di atas kepala, berhubungan seks, atau menyentuh jari kaki
Semua salah: Kecuali ada kondisi medis tertentu yang mengharuskan menghindari tindakan itu, tidak ada salahnya melakukan semua hal di atas.

19. Mandi itu berbahaya
Tidak selalu: Tetapi mandi panas harus dihindari. Termasuk sauna, jacuzzi, dan spa yang membuat suhu tubuh meningkat karena dapat menyebabkan cacat saraf bayi pada trimester pertama. Silakan mandi air hangat suam-suam kuku dengan suhu di bawah 38 derajat Celsius.

20. Tidur telentang harus dihindari
Tidak selalu: Tidur telentang tidak menjadi masalah sampai akhir trimester pertama, namun setelah 20 pekan rahim akan begitu berat sehingga menghambat aliran darah ke jantung dan ari-ari. Namun, jika Anda tertidur dengan posisi telentang, jangan khawatir dan Anda hanya perlu tidur menyamping saja.

See More

Penderita Hepatitis B Harus Menghindari Makanan Ini

Hepatitis B merupakan penyakit yang harus segera di atasi , karena jika berkelanjutan penyakit ini dapat menyebabkan kanker. Hepatitis B disebabkan oleh virus HBV (Hepatitis B Virus).

Bagi kamu penderita hepatitis B , sebaiknya hindari beberapa makanan berikut ini:

1. Gorengan

Bagi penderita hepatitis B sebaiknya hindari makan gorengan. Gorengan merupakan makanan yang banyak mengandung minyak sehingga dapat berpotensi membahayakan hati .

2. Cabai dan lada

Makanan-makanan yang dicampur dengan bahan-bahan seperti cabai, lada, dan bawang bombai sebaiknya juga dihindari penderita hepatitis. Hal ini karena ketiga bahan makanan tersebut memiliki sifat yang terlalu ‘panas’ bagi hati.

3. Kacang

Kacang dapat membuat pembuluh darah menjadi panas sehingga tidak boleh di konsumsi bagi penderita hepatitis walaupun kandungan protein yang tinggi di dalam kacang.

4. Keju

Selain termasuk makanan yang sehat dan kaya nutrisi. Namun demikian, kandungan lemak di dalamnya cukup tinggi sehingga para penderita penyakit hepatitis B disarankan untuk tidak mengonsumsinya.

5. Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Olahan

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan juga dapat berbahaya bagi penderita hepatitis , karena karbohidrat olahan memiliki kandungan glukosa tinggi yang dapat memperburuk kesehatan hati.Seperti permen, es krim, dan roti. Menghindari makanan seperti di atas berguna agar tidak memperparah kondisi hati bagi penderita hepatitis B.

See More